Educació Física
Pràctica activa, decisions, expressió i convivència.
Capítol 1
Vida activa i saludable
7 unitats
-
Començar
Valorar el punt de partida i ajustar la pràctica
Preparem una seqüència personal de moviment, observem treball, pausa i recuperació i la reprenem en tres ocasions escolars per justificar continuïtat, adaptació i progressió.
-
Començar
Resistència, força i mobilitat amb control
Explorem resistència, força i mobilitat amb activitats guiades; relacionem capacitats, grups musculars i control corporal per provar i justificar una adaptació personal.
-
Començar
Imatge corporal, pressions i cerca d’ajuda
Analitzem missatges sobre cos i exercici, coneixem què són els trastorns alimentaris i assagem respostes de suport i una expressió corporal que obri la participació.
-
Començar
Postura, respiració i relaxació
Preparem una postura amb suports, explorem respiració còmoda i relaxació muscular breu i comparem dues pautes per escollir una opció personal amb límits clars.
-
Començar
Sostenir una rutina saludable en contextos diferents
Traslladem hàbits d’alimentació, aigua, descans, higiene i equipament a situacions diferents; provem una rutina de cura en dos espais i justifiquem una alternativa viable.
-
Començar
Primers auxilis: decidir i revisar una simulació
Reprenem PAS i suport vital bàsic amb maniquins; revisem decisions, informació i retorn tècnic, i posem a prova un ajust en una segona simulació supervisada.
-
Començar
Imatges i registres per millorar el moviment
Comparem models visuals amb criteris explícits, registrem una pràctica de lliscament i posem a prova un retorn; distingim resultat, acció observada i informació pendent.
Capítol 2
Resolució de problemes en situacions motrius
6 unitats
-
Començar
Control corporal en seqüències coordinades
Enllacem formes, accions de segments, rodolament longitudinal i canvi d’orientació; preparem els suports i revisem una transició amb observació docent.
-
Començar
Enviar i retornar: jocs de xarxa i raqueta
Iniciem colpejaments de dreta i revés i servei curt de bàdminton; passem de cooperar per mantenir el volant a decidir la direcció en un joc reduït d’oposició.
-
Començar
Oposició de lluita amb control i consentiment
Iniciem la presa de màniga i el desplaçament del judo en un joc adaptat d’oposició; aprenem a graduar el contacte, decidir una aproximació i respectar l’aturada.
-
Començar
Conservar, avançar i assolir l’objectiu
Distingim conservar, avançar i arribar a la meta; practiquem suports i defensa en joc reduït i revisem què canvia després d’una recuperació de pilota.
-
Començar
Pactar una estratègia segons l’equip
Preparem una estratègia d’atac i defensa en equip, repartim funcions rotatives i ajudes, la posem a prova en joc reduït i la revisem amb la veu de tothom.
-
Començar
Crear un repte motor amb diverses solucions
Dissenyem un repte motor propi, provem dues solucions diferents i revisem materials, esforç i participació amb el retorn d’un altre equip.
Capítol 3
Interacció amb l’entorn en el temps de lleure
1 unitat
Capítol 4
Activitats motrius lúdiques, culturals i expressives
4 unitats
-
Començar
Danses: pulsació, fraseig i patrimoni
Ballem motius documentats en dos i tres temps, reconeixem frases musicals i representem dues composicions escolars amb canvis de formació sense contacte.
-
Començar
Del gest a una escena expressiva
Transformem gestos quotidians en una escena de grup amb intenció, assaig i retorn. Revisem com es comunica el missatge i distingim emoció representada i experiència personal.
-
Començar
Uníson, cànon, mirall i contrast
Componem una peça de trenta-dues pulsacions amb uníson, cànon, mirall i contrast. Triem ordre i retard, i la representem amb música i sense, amb variants i pauses accessibles.
-
Començar
Dansa urbana i identitats socials
Ens apropem al toprock del breaking, preparem una peça breu amb resposta expressiva i analitzem com la roba pot comunicar pertinença sense determinar identitat o habilitat.
Capítol 5
Interacció amb l’entorn en el temps de lleure
2 unitats
-
Començar
Planificar un itinerari amb criteris
Interpretem un perfil de desnivell, comparem rutes i preparem temps, equipament i alternatives. A la sortida supervisada contrastem el pla amb el terreny i revisem les decisions.
-
Començar
Mobilitat activa i espais compartits
Comparem trajectes per trams, coordinem el ritme del grup i assagem decisions davant canvis. Apliquem el pla en un desplaçament supervisat i un joc de precisió en un espai urbà permès, amb revisió per al lleure.
Capítol 6
Valors, autoregulació emocional i interacció social en situacions motrius
3 unitats
-
Començar
Autocontrol i autoimatge durant la pràctica
Distingim fets, interpretacions i emocions comunicades; fem dues voltes d’un repte motriu de tres accions i triem un recurs per a una necessitat concreta. Revisem què ha permès fer sense vincular aparença, resultat i valor personal.
-
Començar
Acords d’equip i joc net sota pressió
Pactem i practiquem un joc de tres passades amb responsabilitats rotatives. Contrastem resultats, assagem desacords, corregim avantatges indeguts i transformem temporalment el marcador en una fita comuna abans de revisar l’acord en una nova ronda.
-
Començar
Revisar barreres i valorar l’esport en societat
Identifiquem barreres i estereotips, auditem un joc i el practiquem en formats competitiu i cooperatiu amb els mateixos drets. Apliquem un canvi inclusiu, el comprovem i argumentem una valoració social amb fonts i límits.