Vida activa i saludable

Resistència, força i mobilitat amb control

Explorem resistència, força i mobilitat amb activitats guiades; relacionem capacitats, grups musculars i control corporal per provar i justificar una adaptació personal.

Pas a pas

  1. 01Què volem treballar en cada activitat?
  2. 02Resistència: conservar un ritme que podem regular
  3. 03Força dinàmica: preparar tant la pujada com el retorn
  4. 04Una posició quieta també pot implicar esforç
  5. 05Mobilitat i flexibilitat sense forçar l’abast
  6. 06Una decisió concreta i una nova comprovació
  7. Pràctica

El teu espai

Accedir

Entra amb el teu nom d’usuari i la contrasenya.

Encara no tens compte? Registrar-se