Educació Física
Pràctica activa, decisions, expressió i convivència.
Capítol 1
Vida activa i saludable
8 unitats
-
Començar
Un pla personal amb objectius i criteris
Dissenyem un pla personal de sis ocasions per a una o dues capacitats: objectiu revisable, mètode, tres fases, càrrega, recuperació i progressió condicional. Executem una sessió pilot, separem previsió i realitat i defensem una continuïtat viable.
-
Començar
Aplicar, observar i reajustar el pla
Preparem i executem dues sessions del pla personal, amb activació específica, part principal, tornada i recollida. Separem previsió i realitat, interpretem recuperació i gaudi comunicat, reajustem una variable i comparem A/B amb conclusions prudents.
-
Començar
Cossos, pressió estètica i suport davant els trastorns
Distingim pressió, observació i diagnòstic; auditem missatges corporals i practiquem vuit torns sense cànons. Responem a dos casos ficticis amb escolta i ajuda adulta i creem un material de sensibilització revisat, sense consells clínics ni exposició.
-
Començar
Postura, respiració i benestar amb autonomia
Seleccionem pautes de postura, respiració i relaxació segons context, accés i resposta; ajustem dues tasques, practiquem respiració sense retencions, comparem dues rutes i construïm un protocol personal revisable.
-
Començar
Hàbits sostenibles i missatges crítics
Integrem aigua, alimentació, descans, higiene i decisions sobre substàncies dins el pla; auditem quatre promeses fictícies, tracem fonts i apliquem cura i contrast en dues voltes.
-
Començar
Ergonomia i prevenció en situacions reals
Analitzem tasca, càrrega, persona i entorn; auditem una caixa i una estació asseguda, preparem una ruta, provem una reorganització i dirigim transport de material lleuger.
-
Començar
Suport vital, DEA i reconeixement d’emergències
Reprenem SVB adult, introduïm el DEA amb entrenador, coordinem quatre rols i reconeixem signes sobtats d'ictus amb RAPID en dos casos completament simulats.
-
Començar
Eines digitals al servei del pla
Seleccionem una eina per funció i dades mínimes, configurem sis sessions fictícies, interpretem una ruta amb mesures discrepants, auditem permisos i provem full i paper.
Capítol 2
Resolució de problemes en situacions motrius
6 unitats
-
Començar
Control corporal i correcció tècnica en context
Definim un error observable, obtenim una mostra individual, apliquem una correcció i transferim frenada, orientació i sortida a una oposició paral·lela sense contacte.
-
Començar
Estratègia en superioritat, igualtat i inferioritat
Adaptem atac i defensa en superioritat, igualtat i inferioritat, comparem responsabilitats defensives i revisem una proposta d’equip amb evidències situades.
-
Començar
Colpejar, batre i combinar manifestacions esportives
Transferim preparació, contacte i recuperació entre xarxa, bat i camp i invasió sense retenció manual, i ajustem una resposta després de comparar dues lògiques.
-
Començar
Pràctiques alternatives i adaptades per a tothom
Reprenem boccia i ultimate en versions escolars contrastades, auditem espai, informació, acció i decisió i provem una adaptació sense simular discapacitats.
-
Començar
Gestionar un projecte motor complex
Aquesta unitat guia la creació, l’execució i l’avaluació d’un projecte motor complex elaborat pel grup. L’alumnat aprendrà a convertir una idea en un repte viable, coordinar persones i recursos, adaptar l’esforç, respondre als imprevistos i valorar amb evidències tant el procés com el resultat.
-
Començar
Una trobada esportiva amb un format justificat
Aquesta unitat guia el disseny, l’execució i l’avaluació d’una trobada esportiva inclusiva. L’alumnat compara formats de competició, construeix un calendari viable, distribueix rols i recursos, acorda normes de joc net i elabora un informe basat en dades de participació i funcionament.
Capítol 3
Activitats motrius lúdiques, culturals i expressives
3 unitats
-
Començar
Ritme, espai i intenció expressiva
Aquesta unitat ensenya a crear una composició corporal combinant **contrast, polirítmia, espai i objectes escènics**. També ofereix criteris per contextualitzar el missatge, justificar les decisions creatives i assajar una peça respectuosa, sense atribuir significats universals als gestos ni imposar contacte físic.
-
Començar
Una producció corporal per a un públic concret
Aquesta unitat guia la creació col·lectiva d’una peça corporal destinada a un públic i un espai concrets. El procés inclou la definició del missatge, l’escriptura d’un guió d’accions, els assajos amb retorn, l’adaptació escènica i una presentació responsable, accessible i respectuosa amb els drets d’imatge.
-
Començar
Malabars, equilibris i personatges de circ
Aquesta unitat ensenya a combinar malabars amb materials tous, mim, clown i equilibris adaptats a terra en una escena de circ. L’alumnat aprendrà a seleccionar tècniques assumibles, donar continuïtat a l’acció i revisar la seguretat abans de presentar una peça col·lectiva.
Capítol 4
Interacció amb l’entorn en el temps de lleure
3 unitats
-
Començar
Orientar-nos en un espai menys conegut
Aquesta unitat ensenya a relacionar el relleu visible amb la seva representació en un plànol i a justificar un trajecte segur en un parc delimitat. També desenvolupa criteris per contrastar la informació digital, revisar les decisions durant el recorregut i actuar amb autonomia progressiva sense perjudicar l’entorn.
-
Començar
Cuidar recursos i anticipar riscos del grup
Aquesta unitat ensenya a gestionar el material esportiu i a prendre decisions preventives abans i durant una activitat física. L’alumnat aprendrà a revisar recursos, valorar conjuntament el nivell del grup, l’horari i les condicions, i deixar constància de les decisions en un protocol i un registre.
-
Començar
Dissenyar lleure actiu per al futur
Aquesta unitat ensenya a convertir les possibilitats de l’entorn en una proposta de lleure actiu segura, accessible i motivadora. L’alumnat aprendrà a analitzar espais i recursos, elaborar un pla de pràctica sostenible i valorar-ne l’impacte i la viabilitat per donar-li continuïtat sense despesa obligada.
Capítol 5
Valors, autoregulació emocional i interacció social en situacions motrius
5 unitats
-
Començar
Lideratge compartit i regulació sota pressió
Aquesta unitat ensenya a coordinar projectes fisicoesportius mitjançant un **lideratge compartit**, amb responsabilitats clares, participació real i decisions acordades. També ofereix eines per regular la tensió pròpia, afrontar errors i respondre als imprevistos a partir de fets observables, sense presentar com a certes les emocions o intencions alienes.
-
Començar
Mediació i compromís amb la convivència
Aquesta unitat ensenya a detectar i revertir dinàmiques negatives en equips durant la pràctica física. L’alumnat aprendrà a comunicar-se assertivament, mediar sense imposar, acollir qui queda al marge i convertir els acords en compromisos observables i revisables.
-
Començar
Un codi ètic per a la pràctica i el públic
Aquesta unitat ensenya a convertir els valors esportius en criteris observables per a participants, responsables i públic. L’alumnat elaborarà un codi ètic, recollirà evidències durant una trobada i farà un balanç del clima de pràctica sense etiquetar moralment les persones.
-
Començar
Actuar per la igualtat i contra les violències
Aquesta unitat ensenya a transformar la pràctica fisicoesportiva perquè sigui més igualitària, accessible i segura. L’alumnat analitzarà barreres i referents, dissenyarà mesures de participació i suport, i avaluarà una millora aplicada mitjançant evidències d’accés i visibilitat.
-
Començar
Un projecte de moviment amb valor comunitari
Aquesta unitat guia el disseny, la realització i l’avaluació d’un projecte de moviment útil per a la comunitat. L’alumnat aprendrà a detectar necessitats, garantir drets i participació, analitzar impactes socials, culturals, econòmics i ambientals, i deixar evidències que en facilitin la continuïtat.