Vida activa i saludable
Un pla personal amb objectius i criteris
Dissenyem un pla personal de sis ocasions per a una o dues capacitats: objectiu revisable, mètode, tres fases, càrrega, recuperació i progressió condicional. Executem una sessió pilot, separem previsió i realitat i defensem una continuïtat viable.
Pas a pas
- 01El pla parteix d'interessos, possibilitats i condicions reals
- 02El mètode explica com s'organitza la pràctica
- 03Activació, part principal i tornada a la calma amb funció explícita
- 04Augmentar és una opció, mantenir o reduir també
- 05Previsió, pràctica real i canvi argumentat
- 06Cada xifra té una raó i cada conclusió té un límit
- Pràctica