Autoconeixement i autonomia moral
Tecnologia, temps i benestar
Un ús digital equilibrat es valora per la finalitat, el context i els efectes sobre les necessitats, les responsabilitats i les relacions. Reconèixer els mecanismes que retenen l’atenció, fer pauses conscients i demanar suport davant senyals repetits ajuda a protegir el benestar.