Educació Física
Autogestió de la pràctica, creació i participació activa.
Capítol 1
Vida activa i saludable
8 unitats
-
Començar
Un programa personal de pràctica amb sentit
Un programa personal amb sentit parteix d'una autoavaluació segura, formula objectius viables i selecciona sistemes i càrregues coherents. La planificació inclou continuïtat, progressió, registres i criteris de revisió basats en l'evolució pròpia, sense comparar cossos.
-
Començar
Autoregular càrregues i reorientar el programa
Autoregular és aplicar el programa amb flexibilitat, controlar la dosi de treball i observar la recuperació. La revisió final compara pla i pràctica i introdueix canvis concrets, prudents i justificats amb dades.
-
Començar
Alimentació i pràctica: analitzar sense prescriure
La unitat ensenya a comparar models alimentaris pel conjunt, relacionar la hidratació amb l’activitat i el context, i examinar críticament promeses comercials. També delimita què es pot analitzar a l’aula i quan cal aturar-se, demanar ajuda o consultar professionals qualificats.
-
Començar
Planificar postura, respiració i relaxació
La unitat ensenya a seleccionar tècniques de postura, respiració i relaxació segons la tasca, l’entorn i les preferències. La planificació es concreta en una pauta segura que s’aplica, es justifica i es revisa amb observacions senzilles, sense atribuir-li finalitats terapèutiques.
-
Començar
Hàbits, pressions i pràctiques que comprometen la salut
La unitat analitza com el sedentarisme, l’excés d’exercici, les substàncies, els suplements i la pressió estètica poden afectar la salut individual i col·lectiva. Proposa contrastar fonts, reconèixer la incertesa, respondre assertivament i escollir alternatives sostenibles i vies d’ajuda proporcionals.
-
Començar
Prevenció i preparació d’una activitat segura
La unitat ensenya a inspeccionar una activitat, prioritzar riscos i aplicar mesures abans d’autoritzar-la. També organitza recursos, responsables i comunicació, i fixa els criteris per aturar l’activitat i activar ajuda qualificada.
-
Començar
Primers auxilis en escenaris complexos simulats
La resposta a una emergència combina seguretat, valoració de resposta i respiració, alerta al 112, RCP i ús precoç del DEA o DESA. També exigeix reconèixer senyals cardiovasculars, evitar moviments i transports injustificats i practicar amb maniquins sota revisió qualificada.
-
Començar
Monitorització digital útil i responsable
La monitorització digital és útil quan parteix d’un objectiu, recull les dades mínimes i facilita decisions prudents. Els registres s’han d’interpretar considerant els errors, el context, el consentiment, la privacitat i alternatives equivalents sense dispositiu personal.
Capítol 2
Resolució de situacions motrius
5 unitats
-
Començar
Millorar la tècnica per decidir millor
La unitat ensenya a observar moviments amb indicadors, provar ajustos en condicions comparables i justificar millores amb evidències. També mostra com transferir principis entre contextos i integrar tècnica, percepció i decisió en situacions d’oposició.
-
Començar
Tàctica i estratègia en situacions canviants
La unitat presenta el joc com un cicle de percepció, decisió, execució i comprovació. Els principis tàctics coordinen rols, mentre que l’anàlisi d’indicadors permet reajustar l’estratègia col·lectiva amb evidències i respecte.
-
Començar
Modalitats alternatives, adaptades i al medi
Les modalitats alternatives, adaptades i al medi amplien les possibilitats de lleure actiu quan es coneixen les seves regles i demandes. Una elecció responsable considera participació, accessibilitat, recursos, seguretat, supervisió i conservació, i es revisa després d’una pràctica contextualitzada.
-
Començar
Precisió expressiva en gestos i dramatitzacions
La unitat relaciona intenció, recursos corporals, composició i efecte comunicatiu. Culmina en una escena revisada a partir de retorn observable i en una justificació argumentada de les decisions.
-
Començar
Ritme, estètica i intenció en moviment
La unitat presenta eines per compondre frases amb pols, ritme, espai, energia, pauses i formes musicals. També desenvolupa protocols de coordinació, consentiment i valoració estètica argumentada per interpretar i revisar una seqüència col·lectiva.
Capítol 3
Organització i creació d’activitats, produccions i esdeveniments
6 unitats
-
Començar
Dissenyar una activitat per a un públic concret
Dissenyar una activitat per a un públic concret exigeix relacionar necessitats, objectius i medi; calcular temps, espais i materials; i integrar seguretat i accessibilitat. La proposta només esdevé practicable després d’una revisió documentada i de l’acord amb el centre sobre les condicions essencials.
-
Començar
Dinamitzar una sessió i gestionar imprevistos
Dinamitzar una sessió implica preparar-ne l’execució, distribuir rols, comunicar consignes clares i observar la participació. Els ajustos en temps real han de prioritzar la seguretat, conservar tant com sigui possible l’objectiu i verificar-se amb observacions i retorn dels participants.
-
Començar
Organitzar al medi amb conservació i seguretat
Organitzar una activitat al medi requereix relacionar objectius, participants, espai, temps, material, supervisió i alternatives. La qualitat del pla es demostra durant l’execució i en un balanç basat en evidències de seguretat, ús de recursos i conservació.
-
Començar
Una producció corporal amb crítica social
La unitat guia la creació d’una producció corporal basada en una qüestió social documentada. Integra mirada crítica, tècnica expressiva i ritmicomusical, autoria compartida, revisió ètica, assaig i memòria de decisions.
-
Començar
Dissenyar un lleure actiu que pugui continuar
El lleure actiu sostenible combina interessos personals amb recursos, temps, accessibilitat i alternatives. Una proposta viable concreta la càrrega inicial, evita compres no justificades, preveu barreres i es revisa amb evidències per mantenir-la o reorientar-la.
-
Començar
Estudis i professions del moviment
La unitat diferencia els camps professionals del moviment i les principals vies formatives que hi poden conduir. També ensenya a comparar funcions i requisits i a construir un mapa d’opcions amb fonts oficials, dates i incerteses explícites.
Capítol 4
Valors, autoregulació emocional i interacció social en situacions motrius
3 unitats
-
Començar
Gestionar emocions i rols amb maduresa
La regulació emocional separa el que sentim de la conducta que escollim. Analitzar resultats, assumir rols diversos i comunicar dificultats amb assertivitat permet cooperar amb seguretat, responsabilitat i capacitat d’aprenentatge.
-
Començar
Respondre als conflictes i a les violències
Els conflictes negociables requereixen escolta, assertivitat i acords; les violències exigeixen protecció, comunicació i actuació responsable. Una bona resposta defineix fets, accions, responsables, terminis i indicadors de seguiment sense carregar el cost sobre les persones afectades.
-
Començar
Revisar equitat, participació i continuïtat
La unitat ensenya a observar accés, gènere, participació i rols; identificar barreres; adaptar normes i organització, i comprovar-ne els efectes. El producte final és un balanç basat en evidències amb canvis prioritzats i un pla de continuïtat realista.